走法を変えて久々に長居公園走ってみた。

ランナー膝でしばらく休んでるだけではなんだかなーと思い、今日の日暮れ前に長居公園までてくてく歩きました。すべてAmazonで手に入れたもので。

右膝には膝用バイオギアサポーターを着用。靴下も長袖ランニングシャツとウィンドブレーカーもショートパンツとバイオギアタイツとか靴下とかシューズもみーーんなMIZUNOで。下着まで。

(ミズノ)MIZUNO ランニングウェア ウィンドブレーカーシャツ [レディース] J2ME7210 66 ディーバピンク L

実際には最後の1点のMサイズのピンクのウィンドブレーカーをポチったけど、旧タイプだからかな？　走る前にポーチに収納し、走り終わっておうちまで帰るときには再びウィンドブレーカーを着用。汗かいて寒いからマストアイテムです。

ついでに後継製品のポーチにもなるウィンドブレーカーシャツは以下の商品が安くておすすめかも。 

[Mizuno] ランニングウェア ウィンドブレーカーシャツ(ポーチジャケット) J2ME8710 レディース セーフティーイエロー 日本 M (日本サイズM相当)

セーフティーイエローの長袖ランニングシャツはなぜかうまくリンクが張れないので割愛。 

まだこの季節はバイオギアタイツとショートパンツでイケます。

[ミズノ] トレーニング BG9000バイオギアタイツ(ロング) リバーシブル ストレッチ UVカット レディース K2MJ5D02 67 ブラック×クローバー M

[Mizuno] ランニングウェア ランニングパンツ J2MB8705 レディース ブラック×バーチャルピンク 日本 L (日本サイズL相当)

[ミズノ] ランニングソックス 5本指 男女兼用 J2MX8001 64 マゼンタ 23-25

[ミズノ] ランニングシューズ ウェーブ ライダー 21 WIDE [レディース] シルバー×シルバー×ピンク 24.0 cm

[ミズノ] バイオギアサポーターひざ用(左右兼用1枚入り) 膝 内外 負担 軽減 男女兼用 K2JJ5A70 03 ブラック F

走ってみると、1周目の最後のあたりから右膝が痛み始めました。ちょっとやばいかもって感じで、ランナー膝を回避するために、右膝をできるだけまっすぐにしてつま先で走ってみました。私はヒールストライク走法なんですけど、膝に一番いい走法は、つま先で走るタイプ？　とりあえずフォアフット走法で。

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でもだんだんミッドフット走法になっちゃいました。

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つま先で走るのんって結構きついですねホンマ。とにかく右膝を伸ばして走ればどんな走法でもええやん、っていうノリに。

結果的には、長居公園4周走れました！

前回は5キロ地点でリタイアしたけど、膝サポーター巻いていたせいなのか、ランナー膝再発回避するために試行錯誤で走りきれました。まだイケたかもしれないけど、やっぱ無理しすぎるのもアレですね。

やっぱミッドフット走法で行きますか？