wanichan's blog

英会話や旅行に関することなど、非技術的なネタを綴っていきます。

健康

ランニングのピッチがペンギン並みな件

いつも長居公園で朝ランとか夜ランとかしてるときに、ノリノリの音楽をAirPodsで聴いてたりするんだけど、はじめはその音楽のテンポとシンクしてた記憶が? 今は音楽のテンポよりステップが多くなってます。 去年の9月にグアムマラソンのバーチャルランで、…

やっぱスロージョギングは心肺機能UPするで。

今朝も朝ランしてきました。あいにくの雨模様。パラパラとした小雨だったので決行、と。 今日はいつもより早く長居公園に着いたので3周しちゃいました。はじめはゆっくり、そのあとスピードを上げる走り方で。思いっきり飛ばさないと心拍数は上がらなくなり…

LSD (Long Slow Distance) でもしようかな。

Apple Watchの2021年9月チャレンジ、めっちゃキツイノルマでっせ。 今月無理だ pic.twitter.com/DbTCSMjfJz — pink wanichan (@wanichan_p) 2021年8月31日 2,420分のエクササイズって、1日当たり80分強です。ユナイテッドグアムマラソンはしばらく中止という…

久しぶりに早起きしてラジオ体操に参加してみた。

運動を休んでかれこれ2か月以上。股関節の痛みはすっかり取れて、横断歩道のダッシュも違和感なくできるようになりました。 もうええ加減に運動の習慣を再開させようと思っていた矢先、先週木曜日の理学療法のセッションを終わったあと、何の障害物もなかっ…

変形性股関節症でランニングはあきらめるべき?

最後の長居公園のランニングは12月1日。2周走ってかなり股関節が痛み出して、しばらく日常生活ですらままならない状態が1週間以上続きました。かかりつけの整形外科に行ったら、ランニング禁止令がだされました。 生まれつき、左足が弱いんですよね。太もも…

ユナイテッドグアムマラソン事務局から届いたもの

当初2020年4月5日に開催予定だったのが、9月13日に延期になり、結局バーチャルランに参加したわけですが、 ユナイテッドグアムマラソン日本事務局からやっとTシャツとか完走メダルとかビーチマットとかゼッケンが届きましたです。 日付がAPRIL 5, 2020 にな…

朝ラン辛くなってきたかも。

本日の大阪の日の出時刻は6時29分。ラジオ体操が始まる1分前になりました。 いつものように4時半起き、真っ暗でちゃぶいのに出るの?っていう感じに。長居公園4周目でも暗くて、いつ朝が来るねん、って感じです。長居公園に設置された気温計は摂氏8度前後。…

長居公園のラジオ体操放送再開

3日ぶりに朝4時半にアラームセットしたけど、ベッドの上でごろごろしてました。まだ暗いのにいつ家出るか?みたいな感じで結局いつもより10分遅れ、5時に家を出ました。真っ暗だからどうせ写真なんて撮る勝ちないやん?っていう。 で、遅れて長居公園に到着…

Apple Watch 2020年10月チャレンジ達成

Apple Watchの2020年10月チャレンジ、かなりハードル高かったですが、なんとか本日達成しました。 23,300キロカロリーって、1日752キロカロリーでしたっけ? んなもん無理無理、ってほざいてたんですけど。 絶対無理 pic.twitter.com/irRwECWwRT — ピンクの…

MIZUNO製品をどこまで買い替えるか?

相変わらず朝4時半起きで長居公園4周してるわにちゃんです。三日月と金星を撮ったつもりが、ふつうの月になっちゃいました。えっと、撮影時刻は5時14分です。 あれから「どんぐりのおっちゃん」がきっかけになって、今ではラジオ体操仲間に挨拶されるように…

Apple Watchのワークアウトを間違えちゃった

本日の大阪の日の出時刻は5時50分。いつものようにベッドタイム機能で4時半に起床、5時10分に長居公園に着くパターン。東の空はうっすら明るくなりはじめた、カモ?っていうノリ。 午前5時10分 スタート地点から東方向の様子 ラジオ体操の像 スタート地点か…

朝ランはいつまで続けるべき?

密集を避けるため、熱中症を避けるためにこの夏は専ら朝ランに励んできました。昨日まで朝4時半起きで5時10分過ぎから長居公園4周とか走ってました。昨日の5時11分の様子はこんな感じ。思いっきり夜明け前でっせ。 ペースとか気にせずてきとーに走ってるんで…

ユナイテッドグアムマラソン~バーチャルラン無事終了

本来ならば、延期された日程で明日9月13日にマラソンが開催される予定でしたが、中止の代わりにバーチャルランです。9月5日から9月13日までに好きな時間、好きな場所で、任意の方法で完走ってやつです。室内でトレッドミルもOKなのです。でも私の場合は近く…

早朝ランにしたら消費カロリーが今月トップに

未だにおなかの肉が取れなくて困ってるわにちゃんです。 脂肪を燃やそうと必死にがんばってるんですよ。猛暑で日が上がったら溶けそうになるので、今日も朝4時すぎに起きて長居公園4周してラジオ体操しておうちに帰りました。 長居公園に着いたときはまだ夜…

猛暑対策に通気性抜群のシャツが要るかも。

日中は体感温度40度超えでとても危険、あれからずっとエアコンつけっぱなしで熱中症予防しています。90年製の古いエアコンなので、電気代が怖いんですけど。 一番気温が低いのは夜明け後。日照時間が短くなってるので、本日の大阪の日の出時刻は5時20分にな…

ランニング用の防寒と暑さ対策アイテムをポチった。

日曜日以外、毎朝4時半起きで長居公園までてくてく歩いて最長4周してラジオ体操して帰る毎日を送ってるわにちゃんです。 今朝は夜明け前でも30度。暑かったです。撮影時刻は5:03。日の出時刻は5:15。東の空はこんな感じでした。 それでも早朝は吹く風が涼し…

痩せたら足が細くなるのかな?

ユナイテッドグアムマラソンのためにトレーニングしてるわけですが、ホンマに来年4月11日に三度目の正直で開催させるのか疑問を抱かざるを得ない今日この頃。 おかげで痩せてシューズが大きくなったみたいで? 私はずっと3Eの幅広シューズでないとダメと思い…

グアムマラソンまで3ヶ月切ったんだけど➡中止に😥

グアムマラソンまであと86日でっか? Googleマップでハーフマラソンのルートを作ってみたんだけど、これで合ってます?? へぇ、高低差が出てるじゃないですか。最初の5キロは心臓破りコース。ハーフのアップダウンのグラフってないから作るしかないっていう…

一度に走る距離は10km前後が適切?

早朝ランから夕方ランに切り替えたわにちゃんです。 あべのハルカスではにこちゃんマークで帰り道をなごませてくれました。 未だにiPhone 7使ってますけど、これで十分でしょ。 2020年5月チャレンジは、5月15日にすでに達成してます。 257.9kmって大阪からど…

早朝ランに挑戦その2

昨日は朝4時にアラームセットしたわけですが、今日は午前3時半にアラームセットして、10分間ベッドの上でゴロゴロしてから起床しました。 オルビスのプチシェイクを食べてから4時に出発! 長居公園に到着するまでにすれ違う人の数を数えてみたんですが、ゼロ…

早朝ランに挑戦してみた。

昼間はとにかく人が多すぎ、蒸し暑くなってすぐに汗だくになっちゃうので、iPhoneのアラームを午前4時にセット、初の早朝トレーニングに挑みました。ていうのも、本日の大阪の日の出時刻は午前5時5分だったので、それを参考に。 家を出たのが4時24分。外は真…

はじめて長居公園8周走ってみた。

長居公園7周半がハーフマラソンの距離なんだけど、もう半周しても大して変わらない感じなので、そのまま8周走ってみました。心拍数とか全然気にせずにその時の気分のペースで。 これくらいの気温になると、運動中の水分補給が欠かせません。500mlのペットボ…

はじめて20km走ってみた。

もしコロナがなければ、グアムでマラソンが開催されたというので、ハーフマラソンくらいの距離は走れるはず、と思って、人混みを避けるために日が暮れてから長居公園まで徒歩(途中ダッシュあり)、はじめてとりあえず7周は走ろう、ということにしました。 …

久々に長居公園6周走ってみた。

1月11日に長居公園6周走ったよーみたいなエントリーを書きました。 あれから走ってないし、今日は日本国が建国して2640年?の日でめでたいし、とにかく快晴だし、いっとく?みたいな。 この通り、雲一つ見当たりません。しかも暖かくなって日差しが直撃。暑…

10kmを1時間以内で走れた!

いきなり寒くなって、外に出るのが億劫になっちゃいますが、がんばって人間に変身して走ってみました。今回、普通に走るスピードで挑んでみたんですよ。 そしたら、1キロ地点だよ、ってApple Watchが知らせてくれたとき、あれ、5分台やん?って。このままペ…

心拍数度外視で長居公園4周走ってみた。

日中でも一桁の気温のランニングってやっぱり一番あったかい時間帯がいいんじゃないか、ということで、午後2時前に家を出ててくてくと長居公園へ。 着いたのは2時20分? あの緑の時計の針は2時20分をさしてますよね? 久々に平日昼間のランニング。高校生の…

今年はじめて長居公園6周走ってみた。

一昨日は長居公園4周走って、昨日は休み、今日は6周やってみよーって感じで夕方4時半に長居公園に到着しました。 ランナー膝防止用のサポーターは着けずに、コンプレッションタイツだけで。 [ミズノ] トレーニング BG9000バイオギアタイツ(ロング) リバーシ…

グアムマラソンまであと3ヶ月

4月5日にユナイテッドグアムマラソンが開催されるのをユナイテッドのFacebookページで知って、去年のGW中にハーフで早期エントリーした生き物です。 当時は「まだ先やん、来年やし」って感じだったんですが、あと3か月ですやん。2月は29日しかないけど。 あ…

長居公園6周走ったら足の爪にダメージ食らうんだけど

実は、無印良品まで足を運んでトレンチコートを交換して帰宅後、ランニングウェアに着替えて長居公園で6周走ってみたんですよ。 さて走るか。 pic.twitter.com/0iDoyrFzIs — ピンクのわにちゃん (@wanichan_p) 2019年12月18日 ちょうど曇っていたから夕日は…

今日は長居公園2周で。

今日も長居公園走ることにしました。昨日の半分の距離でゆっくりと。 昨日はめちゃ寒かったけど、今日の気温はそんなに寒くなかったです。明日雨降るからってか、台風が接近してる影響なんですか?? もう12月でっせ。 季節外れの台風の影響で寒さが和らいで…