本当は昨日投稿すべきだったんですが、いろいろ準備に忙しくて事後報告になってしまいました。 ランナー受付は昨日、仕事は２時すぎに上がってインテックス大阪へ行きました。 こーんなに天気が良かったのです。飛行機雲もといケムトレイルのせいで雨になっ…

第25回大阪・淀川市民マラソン、10km走は11月4日、んで前日受付。私は場所を確認するためにもゼッケン取りに行きました。 10K走男子33分、女子44分って化け物ですやん！ 当日に向けて、いろいろ栄養補給アイテムを購入。てか夜に飲むアミノ酸みたいなのん、1…

今朝、いつものように長居公園で4周ジョグして帰ってきた後、iPadのGoogleアプリのおすすめに興味深い記事が目に飛び込んできました。『ランニングを始めると、人として強くなれる7つの理由』ランニングを続けることで、健康的になるだけでなく、人格的にも…

前回の派遣の仕事は2020年5月のゴールデンウィークあたりまでだったと記憶しています。あれから3年、どこにも雇用されずに生活できていたというのはホンマに奇跡としか思えません。 しかし、最近、収益が半減して、出稼ぎをしなきゃ生活が難しくなった矢先に…

朝起きた後にジョギングに長居公園に行くわけですが、最近、仲間と一緒にジョギングがしんどく感じるようになってきました。ある意味ホンマに「私は私」というスタンスで毎日を生きているので、たまたまそこに居合わせた人たちが必ずしも自分と気が合うとは…

10月から新しくがんばってみよーって思って、昨夜、iOS バージョン16.0.2、WatchOSも16にアップデートしました。 重い腰を上げてアップデート pic.twitter.com/qvYdF46emG— wanichan (@wanichan) 2022年9月30日 しばらくアクティビティデータがiPhoneで見れ…

日本における食品添加物はめっちゃひどいものです。海外では、日本のものをできるだけ食べるな、っていう注意書きがされてるんでしたっけ？ スタバもやばいと思うんですけど、そんなこと気にしてたら逆にストレスたまっちゃうかも？っていう。 とりあえず調…

いつも長居公園で朝ランとか夜ランとかしてるときに、ノリノリの音楽をAirPodsで聴いてたりするんだけど、はじめはその音楽のテンポとシンクしてた記憶が？ 今は音楽のテンポよりステップが多くなってます。 去年の9月にグアムマラソンのバーチャルランで、…

今朝も朝ランしてきました。あいにくの雨模様。パラパラとした小雨だったので決行、と。 今日はいつもより早く長居公園に着いたので3周しちゃいました。はじめはゆっくり、そのあとスピードを上げる走り方で。思いっきり飛ばさないと心拍数は上がらなくなり…

Apple Watchの2021年9月チャレンジ、めっちゃキツイノルマでっせ。 今月無理だ pic.twitter.com/DbTCSMjfJz — pink wanichan (@wanichan_p) 2021年8月31日 2,420分のエクササイズって、1日当たり80分強です。ユナイテッドグアムマラソンはしばらく中止という…

運動を休んでかれこれ2か月以上。股関節の痛みはすっかり取れて、横断歩道のダッシュも違和感なくできるようになりました。 もうええ加減に運動の習慣を再開させようと思っていた矢先、先週木曜日の理学療法のセッションを終わったあと、何の障害物もなかっ…

最後の長居公園のランニングは12月1日。2周走ってかなり股関節が痛み出して、しばらく日常生活ですらままならない状態が1週間以上続きました。かかりつけの整形外科に行ったら、ランニング禁止令がだされました。 生まれつき、左足が弱いんですよね。太もも…

当初2020年4月5日に開催予定だったのが、9月13日に延期になり、結局バーチャルランに参加したわけですが、 ユナイテッドグアムマラソン日本事務局からやっとTシャツとか完走メダルとかビーチマットとかゼッケンが届きましたです。 日付がAPRIL 5, 2020 にな…

本日の大阪の日の出時刻は6時29分。ラジオ体操が始まる1分前になりました。 いつものように4時半起き、真っ暗でちゃぶいのに出るの？っていう感じに。長居公園4周目でも暗くて、いつ朝が来るねん、って感じです。長居公園に設置された気温計は摂氏8度前後。…

3日ぶりに朝4時半にアラームセットしたけど、ベッドの上でごろごろしてました。まだ暗いのにいつ家出るか？みたいな感じで結局いつもより10分遅れ、5時に家を出ました。真っ暗だからどうせ写真なんて撮る勝ちないやん？っていう。 で、遅れて長居公園に到着…

Apple Watchの2020年10月チャレンジ、かなりハードル高かったですが、なんとか本日達成しました。 23,300キロカロリーって、1日752キロカロリーでしたっけ？ んなもん無理無理、ってほざいてたんですけど。 絶対無理 pic.twitter.com/irRwECWwRT — ピンクの…

相変わらず朝4時半起きで長居公園4周してるわにちゃんです。三日月と金星を撮ったつもりが、ふつうの月になっちゃいました。えっと、撮影時刻は5時14分です。 あれから「どんぐりのおっちゃん」がきっかけになって、今ではラジオ体操仲間に挨拶されるように…

本日の大阪の日の出時刻は5時50分。いつものようにベッドタイム機能で4時半に起床、5時10分に長居公園に着くパターン。東の空はうっすら明るくなりはじめた、カモ？っていうノリ。 午前5時10分 スタート地点から東方向の様子 ラジオ体操の像 スタート地点か…

密集を避けるため、熱中症を避けるためにこの夏は専ら朝ランに励んできました。昨日まで朝4時半起きで5時10分過ぎから長居公園4周とか走ってました。昨日の5時11分の様子はこんな感じ。思いっきり夜明け前でっせ。 ペースとか気にせずてきとーに走ってるんで…

本来ならば、延期された日程で明日9月13日にマラソンが開催される予定でしたが、中止の代わりにバーチャルランです。9月5日から9月13日までに好きな時間、好きな場所で、任意の方法で完走ってやつです。室内でトレッドミルもOKなのです。でも私の場合は近く…

未だにおなかの肉が取れなくて困ってるわにちゃんです。 脂肪を燃やそうと必死にがんばってるんですよ。猛暑で日が上がったら溶けそうになるので、今日も朝4時すぎに起きて長居公園4周してラジオ体操しておうちに帰りました。 長居公園に着いたときはまだ夜…

日中は体感温度40度超えでとても危険、あれからずっとエアコンつけっぱなしで熱中症予防しています。90年製の古いエアコンなので、電気代が怖いんですけど。 一番気温が低いのは夜明け後。日照時間が短くなってるので、本日の大阪の日の出時刻は5時20分にな…

日曜日以外、毎朝4時半起きで長居公園までてくてく歩いて最長4周してラジオ体操して帰る毎日を送ってるわにちゃんです。 今朝は夜明け前でも30度。暑かったです。撮影時刻は5:03。日の出時刻は5:15。東の空はこんな感じでした。 それでも早朝は吹く風が涼し…

ユナイテッドグアムマラソンのためにトレーニングしてるわけですが、ホンマに来年4月11日に三度目の正直で開催させるのか疑問を抱かざるを得ない今日この頃。 おかげで痩せてシューズが大きくなったみたいで？ 私はずっと3Eの幅広シューズでないとダメと思い…

グアムマラソンまであと86日でっか？ Googleマップでハーフマラソンのルートを作ってみたんだけど、これで合ってます？？ へぇ、高低差が出てるじゃないですか。最初の5キロは心臓破りコース。ハーフのアップダウンのグラフってないから作るしかないっていう…

早朝ランから夕方ランに切り替えたわにちゃんです。 あべのハルカスではにこちゃんマークで帰り道をなごませてくれました。 未だにiPhone 7使ってますけど、これで十分でしょ。 2020年5月チャレンジは、5月15日にすでに達成してます。 257.9kmって大阪からど…

昨日は朝4時にアラームセットしたわけですが、今日は午前3時半にアラームセットして、10分間ベッドの上でゴロゴロしてから起床しました。 オルビスのプチシェイクを食べてから4時に出発！ 長居公園に到着するまでにすれ違う人の数を数えてみたんですが、ゼロ…

昼間はとにかく人が多すぎ、蒸し暑くなってすぐに汗だくになっちゃうので、iPhoneのアラームを午前4時にセット、初の早朝トレーニングに挑みました。ていうのも、本日の大阪の日の出時刻は午前5時5分だったので、それを参考に。 家を出たのが4時24分。外は真…

長居公園7周半がハーフマラソンの距離なんだけど、もう半周しても大して変わらない感じなので、そのまま8周走ってみました。心拍数とか全然気にせずにその時の気分のペースで。 これくらいの気温になると、運動中の水分補給が欠かせません。500mlのペットボ…

もしコロナがなければ、グアムでマラソンが開催されたというので、ハーフマラソンくらいの距離は走れるはず、と思って、人混みを避けるために日が暮れてから長居公園まで徒歩（途中ダッシュあり）、はじめてとりあえず7周は走ろう、ということにしました。 …